Wzrost Jak

[...] Nolvadexu czy może mieć nolve tylko w razie gino?? i który lepszy tamoxifen anglia czy abs labs?? z góry dziękuje za rady i opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 86-90 Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Staż na siłowni: ponad 4 lata Ilość [...]

[...] leżeniu Uginanie nóg w leżeniu Uginanie nóg w leżeniu Russian twist Spięcia brzucha Wznosy tułowia i nóg w leżeniu na ławeczce Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa + Siła Staż treningowy na słowni: 7m Uprawiane inne sporty: KB (obecnie przerwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] zdrowo się odżywiając , ale bez takiej profesjonalnej naprawdę diety , starałem się wypełniać te zapotrzebowania na białko , węgle i tłuszcze . Pracuję na dwie zmiany . Wzrost 183 cm Waga : 81 kg Grupa krwi : 0 Sylwetkę zamieszczam w zdjęciu , było robione jakiś czas temu . Chciałbym do Czerwca wyrzeźbić się , czy jest to w ogóle możliwe? [...]

[...] 5min *** te ćwiczenia co znajdują sie w nawiasach robie na przemian z tymi przed nawiasami co 2 tyg. Z góry dzieki(...) :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: zwiększenie masy ciała i siły Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] Jeśli ten plan FBW na 2 dni jest niedobry może mógłbym zastanowić się nad dwudniowym splitem? Dziękuję za uwagę i pozdrawiam ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 194 Cel treningowy: Siła, masa Staż treningowy na słowni: ~3 miesiące Uprawiane inne sporty: kickboxing, pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] jej wymyśliłem i tu moja prośba czy mógłby ktoś sprawdzić czy wszystko jest poprawne? jeśli nie prosiłbym o korektę z góry dzięki:) ZAcznijmy od tego: Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód w biuście : ? Obwód pod biustem : ? Obwód talii w najwęższym miejscu: ? Obwód na wysokości pępka : ? Obwód bioder : ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? W [...]

Witam serdecznie, Od niecałego roku chodzę regularnie na siłownię, wcześniej przez około pół roku ćwiczyłem dość nieregularnie w domu. Nigdy nie robiłem żadnej diety, starałem się jeść więcej. Czasem zdarzyło się jakieś białko, lub inna odzywka. Jednak efektów prawie nie ma, zrobiłem się potężniejszy, ale siła jakoś wielce nie poszła, mięśnie też, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% (Na podstawie obwodu pasa :x) Aktywność w ciągu dnia : Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu siłownia - split. Odżywianie : Ograniczyłem ostatnio alkohol i słodycze do zera, opróćz tego staram się jadać raczej zdrowo, [...]

cześć,mam 25 lat, wzrost 180 przy wadze 79kg. Trenuje miesiąc ( 2 lata wstecz trenowałem 2 miesiące, ale wyjechałem i musiałem zatrzymać treningi ) mam zamiar w ciągu dalszym uczęszczać na siłownie w celu uzyskania odpowiedniej sylwetki. Biorę kreatynę Trec ,,CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE '' oraz ,,DEXTROSE POWDER''. Trenuje 4 razy w tyg [...]

Witam, po świętach :] No to odnośnie diety CKD będzie to moja pierwsza dieta, która ułożę, dużo czytałem już innych tematów odnośnie diety CKD. Ułożyłem sam już wszystkie proporcje w gramach tylko chciałbym, aby ktoś bardziej w temacie sprawdził. Dla wtajemniczenia warze 125kg wzrost 185cm a więc do zrzucenia trochę jest, po zrzuceniu zbędnych [...]

[...] pozdrawiam i milego weekendu dla wszystkich obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img823.imageshack.us/img823/9896/body3j.jpg Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 181 Cel cyklu: wzrost beztluszczowej masy maxymalna rzezba stosowane już wcześniej suplementy : dna + bialko troszku kreatynki Uprawiane inne sporty: pilka [...]

[...] filomagu B6 + 1 tabs Zincasu forte Trening to FBW 3x w tygodniu W nietreningowy, zamiast 2x5g krety jest 2x3g krety i odpada bcaa, reszta bez zmian. Wiek: 17 lat Waga: 82kg Wzrost: 185cm Ramie: 36cm ( z 32 do 37 na tej masówce doszło) Staż: od Listopada ubiegłego roku, czyli ponad 5 miesięcy, gdzie od ok. 7 kwietnia przeszedłem na redukcję. Co [...]

[...] pytania , ale dodaje ,że jestem początkujący i nie za bardzo wiem i rozumiem o co chodzi . Proszę o dobre rady i odpowiedzi . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły) Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do [...]

[...] w wakacje sobie odpusciłem :) ) i mam plan do sprawdzenia, chciał bym żebyście sprawdzili i odpowiedzieli na pytanie :P Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75kg (przed wakacjami 79) Wzrost : 171cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 r. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

[...] wiem że trening siłowy lepiej robić przed aerobami, dlatego pasują mi godziny popołudniowe (za wyjątkiem czwartku) bo mam wtedy dostęp do sprzętu. Moje dane: Wiek: 27 lat Wzrost: 181 cm Waga: 86 - 89 kg (wacha się po ostrych treningach aerobowych) Biceps - 39 cm Pas - 85 cm Udo - 61 cm Łydka - 39 cm Klatka - nie wiem za bardzo jak samemu [...]

[...] WYKROCZNE PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) Z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: Siła !!!!!!!!! Staż treningowy na słowni: Prawie roczek :) Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] mniej intensywniejszy z mniejszymi obciążeniami tylko znowu pytanie, jakie wykonywać ćwiczenia. Jest to dobry pomysł? Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawienie mięśni klatki piersiowej, zwiększenie szerokości barków Staż treningowy na słowni: Przygodę z siłownią zacząłem ponad rok temu, od [...]

[...] za głowę stojac (triceps) -uginanie ramion ze sztangą stojąc (biceps) -brzuszki Z góry dziękuję za, mam nadzieję, fachową pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76/77 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Ćwicze ACT, ale jak skończe mam zamiar przejść na splita. 3 dniowego z priorytetem na Nogi i przedramiona. Mam troche napięty plan tygodnia. Cwicze Judo, Akrobatyke i Sztuki walki i potrzebuje mocnych i silnych nóg. Wiek 18lat Staż zaczynam wzrost 177 waga 75-77 Poniedziałek Judo -1h Wtorek MARTWY CIĄG 12/12/10/10/8/6 ODWODZENIE NOGI W TYŁ 5x15 [...]

[...] z jog nat + garsc rodzynek Do diety chce dolaczyc L-karnityne 3activ od NaturKaps (zawiera l-karn, Garcinia Cambogia(HCA) i chrom ) Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 160 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: [...]